Le blog

LES MEILLEURES ASTUCES Blog

Entrainements et conseils

Photo d'exercice de cardio à la corde pendant les 15 minutes de booster chez 3X15.

Comment trouver la bonne routine cardio

mai 14, 2025

Photo de soulevé de poids pour travailler la force par un adhérent de 3X15.

Les erreurs à éviter lorsque l’on soulève des poids

mai 14, 2025

Photo de soulevé de poids à l'exercice du squat à la salle du 17e arrondissement de 3X15.

Exercices de musculation pour brûler les graisses

mai 14, 2025

Photo de poids à la poulie pour le travail de la force du haut du dos avec 3X15.

5 conseils d’entraînement pour augmenter la taille des muscles

mai 14, 2025

Photo d'exercice de lainage avec poids en position debout fait avec ceinture abdominale à la salle de 3X15.

Meilleure routine pour un mode de vie actif

mai 14, 2025

Photo des 15 min de cardio, exercice du vélo elliptique faite au 17 rue Saint Ferdinand à Paris au centre de sport 3X15.

L’influence de l’exercice sur votre santé mentale

mai 14, 2025

Nutrition, recettes et astuces

Photo de brocolis sur fond noir. La nutrition est l'élément fondamental de toute construction musculaire.

Paresseux ? conseils pour préparer un dîner sain en quelques minutes

mai 14, 2025

Photo de légumes colorés. La nutrition est un élément fondamental de toute pratique sportive chez 3X15.

Comment manger sainement sans être malheureux ?

mai 14, 2025

Photo de repas complet à base de poisson pour un bon apport nutritif grâce aux conseils de 3X15.

Meilleurs repas pour augmenter la masse musculaire

mai 14, 2025

bien être et santé

Photo de musculation à l'exercice du rameur, exercice fondamental pour toute pratique sportive chez 3X15.

Comment se motiver quand on pense abandonner

mai 14, 2025

Photo d'étirement pratiquée au 17 rue Saint Ferdinand à Paris, chez 3X15.

Comment fixer et atteindre vos objectifs de remise en forme

mai 14, 2025

Photo d'entraînement de cardio au pushingball avec un coaching personnalisé avec 3X15.

Comment l’exercice physique influence la santé mentale

mai 14, 2025